С вечера поставив будильник на 7 часов, я твердо решил, что на следующий день будет моя первая пробежка в этом году.
Сегодня я встал под будильник своего телефона и отправился к школьному стадиону, который рядом с моим домом. Ярко светило солнце и день обещал быть чудесным.
После разминки на брусьях и перекладине и небольшой пробежки, я понял что мой организм за время зимы не потерял свою форму и более того – бежать было легко и приятно.
Раньше, чтобы мотивировать себя при беге на большое расстояние (для меня большое расстояние – это уже 3 км. ), я записывал себе большой аудио трек на телефон и слушал в наушниках во время бега. Трек представлял собой сборку быстрых ритмичных композиций, а между ними я вставлял свои мотивирующие тексты, записанные через микрофон. Получалось очень здорово.
Когда делал первые пробежки, то засекал время через которое бежать становится трудно и на треке, исходя из этого, записывал на микрофон текст примерно следующий: «Аркадий, осталось еще немного, еще всего лишь прослушать две музыкальные композиции и все» .
Как заставить себя больше бегать по утрам
А еще пробовал бегать не на расстояние, а по времени. Т.е. составлял себе список песен, которые проигрывались, например, за 20 минут. Начинал бежать в комфортном для себя темпе под первую композицию, а когда заканчивалась последняя — останавливался, и уже домой шел пешком.
Все бы хорошо, но как заставить себя подняться утром под надоедающий будильник.
Я для себя использовал два способа чтобы заставить себя бегать по утрам:
- первый, когда просыпаешься, то должен увидеть перед глазами бумажку, что нужно вставать и не быть «тряпкой».
- второй, если не помогал первый, записывал на будильник свое сообщение, в котором себя мотивировал на пробежку.
Но сегодня утром мне ничего этого не понадобилось. Открыв глаза , отключив будильник, увидев лучи солнца, освещающие мою комнату, мне захотелось выйти и пробежаться в это прекрасное утро.
Желаю вам, чтобы любые ваши действия доставляли только удовольствие!
Видеоролик для мотивации, в тему:
Как-то мне задали вопрос «Почему я не могу зайти в вк со своего компьютера?» и я написал специально вот эту статью https://seodnevnik.ru/raznoe/pochemu-ne-zaxodit-v-kontakt.html. Там описаны почти все возможные проблемы и их решения.
